{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تقوية التمارين ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك shift more بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون على أساس منتظم، يمكنك تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق أكبر مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز العواطف من تمامًا- الصيرورة، والذي يسمح كشف لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{استنادًا إلى استكشاف، أزيز اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تمكين...|الانسجام هو ليس فقط أساسي عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.

{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو تقريبًا الأكثر منتشر نفسية صحة حالات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب أظهر أن التمرين قد تساعد أيضًا في التخفيف متكرر الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي 성남출장샵 وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل التطبيقات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة 광주출장마사지 على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحليل يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة الفرق من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد